Что такое комплекс ГТО?
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Начиная с 2019 года Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» вошел в состав Федерального проекта «Спорт – норма жизни!», который, в свою очередь, является частью Нацпроекта «Демография» на период 2019-2030 гг.
Зачем нужен комплекс ГТО?
Целями ВФСК ГТО являются укрепление здоровья, гармоничное и всестороннее развитие личности, воспитание патриотизма. Задачами Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса являются:
а) увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом в Российской Федерации;
б) повышение уровня физической подготовленности и продолжительности жизни граждан Российской Федерации;
в) формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическое самосовершенствование и ведение здорового образа жизни;
г) повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием современных информационных технологий;
д) модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско-юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях, в том числе путем увеличения количества спортивных клубов.
ПРИНЦИПЫ ВНЕДРЕНИЯ ВФСК ГТО
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс основывается на следующих принципах:
а) добровольность и доступность;
б) оздоровительная и личностно ориентированная направленность;
в) обязательность медицинского контроля;
г) учет региональных особенностей и национальных традиций.
Что такое нормативы ГТО?
Количественные значения испытаний комплекса ГТО, которые позволяют оценить разносторонность (гармоничность) развития основных физических качеств и умений и навыков согласно возрастным ступеням и полу.
Нормативы измеряются в минутах, секундах, метрах, сантиметрах и количествах раз в зависимости от вида испытаний Подразделяются на обязательные испытания (тесты) и испытания по выбору.
Нормативы доступны на официальном интернет-портале комплекса ГТО по адресу GTO.ru в разделе «Нормативы».
Что входит в нормы ГТО?
Современный комплекс ГТО включает 13 видов физических упражнений, часть из них обязательны, часть — на выбор.
Обязательные испытания ГТО:
- Бег на короткие дистанции — 30 метров, 60 метров или 100 метров.
- Бег на длинную дистанцию — более километра.
- Прыжок в длину с разбега или с места.
- Упражнения в подтягивании из виса на перекладине (можно заменить на рывок гири или отжимания).
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Этот список может варьироваться в зависимости от возрастной категории участников.
В перечень дополнительных испытаний могут входить:
- челночный бег,
- смешанное передвижение,
- прыжок в длину с разбега,
- подъем туловища из положения лежа на спине,
- метание спортивного снаряда весом 700 граммов,
- бег на лыжах и другие.
С 23 марта 2023 года в России изменились правила выполнения ГТО. Были обновлены возрастные ступени программы — теперь их стало 18, а не 11, как было ранее.
Вот список ступеней:
1 ступень — от 6 до 7 лет;
2 ступень — от 8 до 9 лет;
3 ступень — от 10 до 11 лет;
4 ступень — от 12 до 13 лет;
5 ступень — от 14 до 15 лет;
6 ступень — от 16 до 17 лет;
7 ступень — от 18 до 19 лет;
8 ступень — от 20 до 24 лет;
9 ступень — от 25 до 29 лет;
10 ступень — от 30 до 34 лет;
11 ступень — от 35 до 39 лет;
12 ступень — от 40 до 44 лет;
13 ступень — от 45 до 49 лет;
14 ступень — от 50 до 54 лет;
15 ступень — от 55 до 59 лет;
16 ступень — от 60 до 64 лет;
17 ступень — от 65 до 69 лет;
18 ступень — от 70 и старше.
